Quello che fa fallire quasi sempre un tentativo di cambiare qualcosa di sé è volere risultati immediati.
La mindfulness stessa andrebbe inserita nella tua vita così: un passo alla volta, a piccole dosi. È come approcciarsi a qualsiasi cosa nuova, un po' oggi, un po' domani, finché non diventa naturale. Lo stesso vale per qualunque abitudine tu voglia cambiare: non tutto insieme, un pezzo alla volta.
Prova adesso. Scegli una sola cosa piccola da cambiare questa settimana, non dieci. Fanne un po' oggi, un po' domani, senza pretendere che sia perfetta o immediata.
In AETON lo vedi anche nel giardino che cresce con te: nessuno streak da difendere, nessun obiettivo tutto o niente. Cresce un po' alla volta, esattamente come un cambiamento vero.
Spesso non è la difficoltà del cambiamento in sé, è pretendere un risultato immediato: quando non arriva, si molla.
Non c'è un tempo fisso. Conta di più andare a piccole dosi, un passo alla volta, che avere fretta.
No. Basta approcciarsi al cambiamento come a qualsiasi cosa nuova: un po' oggi, un po' domani, finché diventa naturale.
